¿Conoces tus fortalezas?

¡Muy buenos días!

¿Conoces cuáles son realmente tus fortalezas? Creo que todos en algún momento de nuestra vida nos hemos preguntado cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, aún que fuera solo para prepararnos una entrevista de trabajo 😉  y, sin embargo, nos cuesta mucho llegar a ellas e incluso decir más de tres.

Tengo que decirte que seguro que tienes muchas más de las que piensas. Así que quería compartir contigo una lista de virtudes y fortalezas elaborada por Martin Seligman y Christopher Peterson, padres de la psicología positiva, que te ayudarán a identificarlas.

 

Sabiduría y Conocimiento

Son las fortalezas cognitivas que implican la adquisición y el uso del conocimiento.

1- Curiosidad (interés, amante de la novedad, abierto a nuevas experiencias)

Tener interés por lo que sucede en el mundo, encontrar temas fascinantes, explorar y descubrir nuevas cosas.

2- Amor por el conocimiento (deseo de aprender)

Llegar a dominar nuevas materias y conocimientos, tendencia continua a adquirir nuevos aprendizajes.

3- Apertura de mente (juicio, mentalidad abierta, pensamiento crítico)

Pensar sobre las cosas y examinar todos sus signi­ficados y matices. No sacar conclusiones al azar, sino tras evaluar cada posibilidad. Estar dispuesto a cambiar las propias ideas en base a la evidencia.

4- Creatividad (originalidad, ingenio)

Pensar en nuevos y productivos caminos y formas de hacer las cosas. Incluye la creación artística pero no se limita exclusivamente a ella.

5- Inteligencia emocional (inteligencia social y/o personal, empatía)

Ser consciente de las emociones y sentimientos tanto de uno mismo como de los demás, saber cómo comportarse en las diferentes situaciones sociales, saber qué cosas son importantes para otras personas.

6- Perspectiva (sabiduría)

Ser capaz de dar consejos sabios y adecuados a los demás, encontrando caminos no sólo para comprender el mundo sino para ayudar a comprenderlo a los demás.

Valor

Fortalezas emocionales que implican la consecución de metas ante situaciones de di­ficultad, externa o interna.

7- Valentía

No dejarse intimidar ante la amenaza, el cambio, la difi­cultad o el dolor. Ser capaz de defender una postura que uno cree correcta aunque exista una fuerte oposición por parte de los demás, actuar según las propias convicciones aunque eso suponga ser criticado. Incluye la fuerza física pero no se limita a eso.

8- Perseverancia

Terminar lo que uno empieza. Persistir en una actividad aunque existan obstáculos. Obtener satisfacción por las tareas emprendidas y que consiguen a­nalizarse con éxito.

9- Honestidad (autenticidad, integridad)

Ir siempre con la verdad por delante, no ser pretencioso y asumir la responsabilidad de los propios sentimientos y acciones emprendidas.

Humanidad y Amor

Fortalezas interpersonales que implican cuidar y ofrecer amistad y cariño a los demás.

10- Bondad (generosidad, apoyo, cuidado, compasión, bondad)

Hacer favores y buenas acciones para los demás, ayudar y cuidar a otras personas.

11- Amar y Dejarse Amar (capacidad de amar y ser amado)

Tener importantes y valiosas relaciones con otras personas, en particular con aquellas en las que el afecto y el cuidado son mutuos. Sentirse cercano y apegado a otras personas.

Justicia

Fortalezas cívicas que conllevan una vida en comunidad saludable.

12- Civismo (responsabilidad social, lealtad, trabajo en equipo)

Trabajar bien dentro de un equipo o grupo de personas, ser ­el al grupo y sentirse parte de dicho grupo.

13- Imparcialidad (equidad)

Tratar a todas las personas como iguales en consonancia con las nociones de equidad y justicia.

No dejar que los sentimientos personales intuyan en decisiones sobre los otros, dando a todo el mundo las mismas oportunidades.

14- Liderazgo

Animar al grupo del que uno es miembro para hacer cosas, así como reforzar las relaciones entre las personas de dicho grupo. Organizar actividades grupales y saber cómo llevarlas a buen término.

Templanza

Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

15- Autocontrol (autorregulación)

Tener capacidad para regular los propios sentimientos y acciones. Tener disciplina y control sobre los impulsos y emociones.

16- Prudencia (discreción, cautela)

Ser cauteloso a la hora de tomar decisiones, no asumiendo riesgos innecesarios ni diciendo o haciendo nada de lo que después uno se pueda arrepentir.

17- Humildad (modestia)

Dejar que sean los demás los que hablen de uno mismo, no buscar ser el centro de atención y no creerse más especial que los demás.

Trascendencia

Fortalezas que forjan conexiones con la inmensidad del universo y proveen de signi­ficado la vida.

18- Apreciar la belleza y la excelencia (asombro, admiración, fascinación)

Saber apreciar la belleza de las cosas, del día a día, o interesarse por aspectos de la vida como la naturaleza, el arte, la ciencia…

19- Gratitud

Ser consciente y agradecer las cosas buenas que a uno le pasan. Saber dar las gracias.

20- Optimismo (esperanza, visión de futuro, orientación al futuro)

Esperar lo mejor para el futuro y trabajar para conseguirlo. Creer que un buen futuro es algo que está en nuestras manos conseguir.

21- Espiritualidad (religiosidad, fe, propósito)

Pensar que existe un propósito o un signifi­cado universal en las cosas que ocurren en el mundo y en la propia existencia. Creer que existe algo superior que da forma a determina nuestra conducta y nos protege.

22- Perdón y compasión (Capacidad de perdonar, misericordia)

Capacidad de perdonar a aquellas personas que han actuado mal, dándoles una segunda oportunidad, no siendo vengativo ni rencoroso.

23- Sentido del humor (diversión)

Gusto por la risa y las bromas, hacer sonreír a otras personas, ver el lado positivo de la vida.

24- Entusiasmo [pasión, entusiasmo, vigor, energía]

Afrontar la vida con entusiasmo y energía. Hacer las cosas con convicción y dando todo de uno mismo. Vivir la vida como una apasionante aventura, sintiéndose vivo y activo.

 

y tú, ¿Qué fortalezas tienes? 🙂

 

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